co mozna zrobic

Wg mnie spacery sa bardzo niedoceniane, byc moze dlatego ze niby malo mecza i przez to wydaja sie slabym narzedziem, ale bardzo nieslusznie, na godzinnym intensywnym spacerze mozna wbrew pozorom spalic wiecej niz na treningu silowym, no oczywiscie tez wszystko zalezy od tego co to za trening i jak go robimy, ale wydatek energetyczny spacerow moze [...]

Witam. Chciałem zadać pytanie na temat aerobów. Przechodzę teraz na redukcję na diecie LOW CARB , wcześniej jak robiłem redukcję na diecie gdzie przeważały WW to robiłem aeroby głównie na czczo i zauważyłem , że nie mogę ich robić , bo strasznie spadam (kwestia indywidualna) i postanowiłem robić tylko po treningu siłowym co było strzałem w [...]

[...] 6 stopni -niewielka lewostrona skolioze kręgosłupa lędzwiowego z rotacja w lewo, przewężenie tarczy międzykręgowej L5 S1. I moje pytanie to czy fizjoterapeute mozna podzielic na takich od kosci, od mięsni i jeszcze od innych zeczy. Bo nie chce zeby wyszło ze jestem juz umówiony z nim mówie mu o problemie a tu się okazuje ze on [...]

[...] dziewczyna tez szczupla, chciala tez cos tam pozmieniac itd po paru tygodniach doszla do wniosku ze jednak cwiczenie i jedzenie dla przyjenosci jest najfajniejsze Bo mozna robic drobne zmiany samym treningiem i zbilansowana dieta, ale zmian w stylu co chcesz sie nie da To juz wymaga calego cyklu redukcyjnego, wyrzeczen i liczenia [...]

[...] tez,nabial w sumie tez ile chce mleko to zalezy - ale chyba bardziej od bialka z jakim mam niz od samego mleka genów/metabolizmu czy alergii niestety sie nie wybiera ba mozna ale zrobic sobie jeszcze gorzej - nie lepiej z wiekiem wszytsko siada,lata zlego odzywiania,zlego trybu zycia,nie wspominajac o syfach jakie sa w pozywieniu o ktorych [...]

[...] bedzie w temacie - dzis dam wzor wypiski,kazdy bedzie musial dac jedna na probe a za tydzien dam wzor wejsciowki -> tez kazdy bedzie musila dac jedna! ja juz cisne ale tez mozna by bylo tu zaczac , pewnie Solar chce wystartowac dopiero po majowce zeby wszyscy juz ogarnieci byli ;) pzdr Ty mozesz zaczac juz teraz temat ruszy 5-6,a test [...]

racje masz tucio84 ale zeby brac inse, hgh to trzeba wyciagnac max z zwyklego koksu, przeciez chlopak chce mase, na normalnym saa jest wstanie zrobic z siebie mutanta:) Nierozumie jak ktos mówi, pisze ze koks na niego nie działa.... Nie działa bo dieta do dupy(nie je gosc), regeneracja słaba albo zle cwiczy...Jak wszystko jest dopiete to nie ma [...]

chcesz sie poprostu ulac? ale po co robic 10-15 kg w 2 miesiace z czego 3/4 to fat i woda żeby być wielkim gdy więcej ważę to mogę podnosić więcej, gdy podnoszę więcej i jem dobrze to mogę zrobić więcej mięśnia (oczywiscie wszystko do pewnego stopnia, bo jak za dużo bf to i masa nie idzie mięśniowa), a fat zawsze można zrzucić jak się będzie [...]

Heh chłopaki, ja doceniam bardzo jakość, nie tylko wielkość ;] a że jakości nie można szybko zrobić, masę w miarę tak, to mi pozostaje robic póki co masę, a później jakość poprawić oraz patrzeć na wasze wyżyłowane kable na łapach ;-) zobaczycie mnie osobiście, jeśli wspólny trening (np. bic/tric, bardzo chętnie) wypali ;] i dzięki saa, w miarę [...]

wiesz to zależy. po uni można się spodziewać wypustów na tym samym wysokim poziomie, raczej bez wpadek. Jesli chodzi o ug, to zdarzyło mi się nieraz bardzo pozytywnie zaskoczyć, ale częscie zdarzało mi się zaskakiwać w drugą strone. co nie oznacza ze działania było kompletnie brak ;). Co do tego co napisał Marcel to podpisuje sie obiema rękami - [...]

[...] jeszcze cos takiego: Saudi Telecom i co sadzicie ? te Tata i Sahara porazka jesli takie logo mialo by byc na koszulce zrezta Saudi to samo choc jak widac na replice mozna fajnie nawet z niego zrobic , wiec niewiadomo jak z dwoma pierwszymi Air Asia najbardziej pasuje pod wzgledem barw. Mi sie podoba Saudi Telecom ale to co jest na [...]

M.Gołota: Może Andrzej wróci na ostatnią walkę! „Z tego co widzę to Andrzej nie chciałby odejść mając jako ostatni pojedynek przegraną walkę. Myślę, że może on stoczyć pożegnalną walkę z kimś, kto jest mniej więcej wiekiem równy Andrzejowi, żeby to nie była jakaś poważna walka. Ta walka to będzie raczej jego pożegnanie i oficjalny [...]

No mimo to 20gr cukru białego dla mnie to sporo, wiadomo mam fioła na punkcie trzymania makro. Nie męczy mnie to bo liczenie jest mega proste jak dla mnie i jest w czym manewrować. Każdy podchodzi do tego inaczej ale dla mnie 20WW różnicy to dużo bo skoro mam jeść dziennie 600WW to jest 600 a nie 580 czy 620 :-) Wiem że wszystkiego idealnie nie da [...]

[...] skoryguje :))) Dlatego przenioslam sie tutaj z innego forum, gdzie ludzie takie bzdury wypisywali, ze glowa boli... Jogger, naprawde WIELKIE dzieki! Nie mialam pojecia, ze mozna te otręby jesc. A powiedz, czy calkiem bezkarnie moge sobie łyzke zjesc, kiedy mnie ssie??? Mam jeszcze pytanie, co zrobic, jesli jakiegos produktu nie zjadlam na dany [...]

Witam wszystkich:) Mariusz dojechał zdobył II miejsce! Niestety poważne problemy z zębem, połączone ze spuchniętą twarzą i 2 dniową gorączką na pewno odbiło się na jego wyniku. Nie pamiętam dokładnie wyników, ale na pewno Mariusz po powrocie wszystko dokładnie opisze. Na pierwszym był Pan Tadeusz na 3 jak dobrze pamiętam Bogdan. Ja zrobiłam [...]

[...] a prostowaniem nog w siadzie na maszynie, gdzie czujesz tylko ten miesien ktory cwiczylas. Ale robiac cwiczenia na okreslona partie i tak robisz wiecej niz jedno wiec mozna uzywac i wolnych i maszyn co sie wspaniale uzupelnia. Podzial to zrodlo nieustannych dyskusji , ale prawda jest taka, ze kazdy podzial mozna teoretycznie zrobic, choc [...]

deathrider: ławke mam niestety tylko prostą, co mnie bardzo ogranicza, no ale nic z tym nie zrobię póki co :( może wyciskanie w skosie da się jakoś zastąpić jakimś innym ćwiczeniem poruszającym mięśnie latki podobnie? poręczy też nie mam więc dipsy odpadają również niestety ;/ co do regresji, postaram się ją zredukowac, ale przy niektórych [...]

https://i.imgur.com/C9wDQu5.jpg mmajunkie.usatoday.com Stipe Miocic jest rozczarowany tym, że nie dostał oferty walki o tymczasowy tytuł. Były mistrz celuje w walkę z Jonem Jonesem lub trylogię z Francisem Ngannou Były dwukrotny mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic nie planował walczyć w 2021 roku, ale i tak doceniłby fakt, gdyby UFC zdecydowało [...]

[...] przeciwnie - dominował przez 11 lat i za to nalezy do szanowac. A to ze byl gorszy od wicemistrza swiata z 1980 roku co z tego ? Inne czasy. Bieg to jeszze dyscyplina gdzie mozna byloby poddac w watpliwosc gorsze wyniki z ilością tytułow jakie sie zdobywa, ale kulturystyka to sport subiektywny i tutaj ciezko jest to zrobić. jesli zatem Levrone [...]

[...] zrobic miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c7ef927ba704955825b649140db3f74.JPG ostatnimi dniami glodno mi okrutnie, chyba zielonych bede wiecej jesc, bo ile mozna pic?:-P Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-24 11:01:35